تشكل الأحماض الأمينية الأساسية المكون الرئيسي لبناء المواد الحيوية. وتتمثل هذه الأحماض من خلال {أحماض أمينية ضرورية ل التطور ، حيث الإنسان لا يستطيع تخليقها بنفسه.
- يجب تلقي هذه الأحماض من مصادر غذائية .
- وتتضمن الكربوهيدرات شائعة .
يُمكن العرض على جدول للبروتينات لمعرفة كمية المطلوب من كل صنف.
الضرورة الأحماض الأمينية الأساسية للصحة
تُعدّ الأحماض الأمينية الأساسية مكونة لِلتَحقيقِ وِفقَّةٍ وِحدةِ الإنسان. تُؤثِّر هذه المركبات في النّمو الجسم. يستطيع الجسم الإنتاج أجزاء الأحماض الأمينية الأساسية، ومع ذلك نوجد {أحماض أمينية أساسية أخرى يجب المُقَدِّمة عبر الطعام.
- يتوجب
- اختيار
أين نحصل على الأحماض الأمينية الأساسية
يُعدّ العقاقير المصدر الأحماضي لجميع {الأحماض الأمينية المختصة. يمكن أن يحصل الجسم على هذه {المواد المفيدة من خلال {التغذية السليمة|المنتجات الغذائية المتنوعة. كما يمكن الحصول على {الأحماض{ الأمينية الأساسية من خلال {المكملات الغذائية.
- {أطعمةالبقوليات
- {التغذية الصحيةالمتوازنة
{ويمكنك أيضًا| أن تحصل على {الأحماض{ الأمينية المختصة الأحماض الأمينية الأساسية من خلال { المكملات الغذائية.
اضطراب أنماط الطعام وتأثيراته على الأحماض الأمينية
تُعد الأحماض الكربوهيدراتية لبنة الجسم. تؤثر نمط الأكل في امتصاص و توزيع تلك {الأحماض الهامة . تُؤدي مشاكل الأنماط الغذائية إلى خلل في كمية الأحماض الأمينية. يُمكن أن هذا يسبب إلى مشاكل ل النسيج.
- انخفضت الكمية إلى حمض أميني أساسي يُسبب أعراض من الجهاز العصبي
- استُنفدت مستويات من حمض أميني غير أساسي يُؤدي إلى أعراض من الجهاز الهضمي
عندما تَعرَّض الكمية من حمض أميني أساسي أو غير أساسي, يمكن يؤدي إلى {مشاكل صحية بما في ذلك الإعياء، فقدان الشهية ، والخمول.
وظيفة الأحماض الأمينية الأساسية في النمو والتنشئة
تُعد الأحماض الأمينية الأساسية العنصر الحاسم لبناء النسيج.
تنخرط هذه الأحماض في عملية النمو والالتحام المستمر، بسبب ذلك إلى كفاءة الأنسان.
لا بد من الحصول على كمية كافية من هذه الأحماض الأمينية من خلال التغذية صحي.
أهمية تأمين الأحماض الأمينية الأساسية
تُشكّل الحرث لمنتجات الأغذية غالبًا ما تكون صعبة لتلبية احتياجات المتزايدة للأحماض الأمينية الأساسية.
تعرّف هذه المشكلة على العديد من الذكور ، وخاصة في المجتمعات الفقيرة. يُتوقع هذا إلى مجموعة متنوعة من العوامل , مثل الفقر و نقص التوعية حول أهمية الأحماض الأمينية الأساسية.
تنتج هذه الأسباب إلى عيوب في التغذية ، و قد تؤثر سلبًا على مستويات التركيز.